Teme predavanja
PRVI MJESEC
100 Što je POST?
101 Glad
102 Jedenje u vremenskom okviru
103 Mjerenje napretka
105 Odgađanje ugode 2
106 Naučena bespomoćnost
107 Inzulinska teorija debljine
108 Stres i stresogena teorija debljine
109 Autogeni trening uvod
110 Autogeni trening 1. vježba
111 POST, cilj i sreća
112 Dnevnik
113 Autogeni trening 2. vježba
114 Ako – Onda, Predočavanje
115 Negativne kalorije
116 Autogeni trening, sve četiri vježbe
117 Autogeni trening sve četiri vježbe – prikaz
118 Gesla
119 Jabučni ocat
120 Kako reći NE i asertivnost
DRUGI MJESEC
00 Post – teorijski dio
201 Post – praktični dio
202 Višestruko prerađeni proizvodi 1
203 Višestruko prerađeni proizvodi 2
204 Autogeni trening skraćeni oblik
205 Ugljikohidrati
206 Sladila
207 Dijabetes tip 2 uvod
208 Dijabetes liječenje
209 Dijabetes i liječenje zobenom kašom
210 Dijabetes zobena kaša – recept
211 Hipoglikemija
212 Odvikavanje od šećera
213 Opstipacija
214 Prejedanje – bulimija
TREĆI MJESEC
300 Mikrobiota
301 Snaga biljne prehrane
302 Prebiotici, probiotici i postbiotici
303 Vlakna
304 Zdrava prehrana – Plant based diet
305 Zašto i kako mršavimo jedući biljnu hranu
306 Mozak – temeljna znanja
307 Meditacija – uvod
308 Meditacija – upute
309 Meditacija – prikaz
310 Meditacija u pokretu
311 Unutrašnji dijalog
312 Salomonov paradoks
313 Navike 1
314 Navike 2
315 Prvi korak
ČETVRTI MJESEC
400 Meso i stres
401 Meso i dijabetes
402 Meso i rizici od bolesti
403 Meso i tipovi prehrane
404 Sol uvod
406 Sol – smanjivanje unosa
407 Spavanje – uvod
408 Spavanje – liječenje nesanice
409 Spavanje i drijemanje
410 Spavanje i dnevna pospanost
411 Spavanje – položaji
PETI MJESEC
500 Mit vježbanja
501 Fiziologija vježbanja
502 Nekretanje kao evolucijski problem
503 Sport i mršavljenje
504 Skriveno vježbanje
505 Osteoporoza
506 Čučanj – uvod
507 Čučanj – izvedba
508 Kraj i kako dalje
